阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐增强(zēngqiáng)

阳光强烈(qiángliè)的晴天要防晒

不同的防晒(fángshài)指标是啥意思？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是(shì)科学选择防晒产品的重要参考(cānkǎo)指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护(fánghù)能力的指标，分为三个级别（以“+”号(hào)数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

• PA+：有效(yǒuxiào)(yǒuxiào)防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时）
• PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量(héngliáng)防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤(pífū)在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收(xīshōu)比例。

• SPF15：可阻隔(zǔgé)约(yuē)93%的(de)UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御(dǐyù)紫外线(zǐwàixiàn)。

专家表示，常规的(de)日常活动，可选择SPF值大于(dàyú)30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别厉害的环境(huánjìng)下进行活动，建议使用SPF值(zhí)大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家教你(nǐ)如何选择防晒霜

（央视新闻综合(zōnghé)健康中国）