阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐增强(zēngqiáng)

阳光(yángguāng)强烈的晴天要防晒

不同的防晒指标是啥意思(sháyìsī)？

防晒产品包装上通常标有PA和(hé)SPF两个指标(zhǐbiāo)，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对(duì)长波紫外线（UVA）防护能力的指标(zhǐbiāo)，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时）

PA++：较(jiào)有效防护UVA（防护时长4~8小时）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长(shícháng)8小时以上）

SPF是衡量(héngliáng)防晒产品对(duì)中波(zhōngbō)紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

SPF15：可阻隔约(yuē)93%的(de)UVB（ 计算公式：1－1/15≈93%）

SPF30：可(kě)阻隔(zǔgé)约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）

SPF50：可(kě)阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用(shǐyòng)：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御(dǐyù)紫外线。

专家表示，常规的日常活动(huódòng)，可选择SPF值大于(dàyú)30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别厉害的环境(huánjìng)下进行活动，建议使用SPF值大于50倍(bèi)，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家教你如何选择防晒霜(fángshàishuāng)

（央视新闻综合(zōnghé)健康中国）

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